7 نصائح لعلاج تساقط الشعر
* تدليك فروة الرأس: تدليك فروة الرأس مفيد جدًا لتحفيز إفراز الزيوت الطبيعية داخل خلايا فروة الرأس.
* اتباع النظام الغذائي المتوازن: لابد من الامتناع عن تناول الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية. لا بد من الإقلاع عن التدخين واستبدالها بالمشروبات الصحية، مع الحفاظ على شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم. كما ينبغي الإكثار من تناول الحبوب الكاملة والفواكه الطازجة كالموز والمكسرات مثل اللوز وبذور عباد الشمس والبقوليات.
* استعمال العلاجات المنزلية للشعر: هناك العديد من العلاجات المنزلية والخلطات الطبيعية التي تساعد على تقوية الشعر ومنع تساقطه. ومن أهم تلك الخلطات:
– الملح والبصل: وهي من وصفات جداتنا القديمة. دلكي فروة رأسك بالملح مرة كل أسبوع قبل غسل الشعر مباشرة. كما يمكن استعمال عصير البصل على فروة الرأس أيضًا.
– تخلط ملعقة صغيرة من العسل مع صفار بيضة واحدة جيدًا، ثم توضع على الشعر لمدة 30 دقيقة وتغسل جيدًا. وفي حالة الشعر الشديد الجفاف، يضاف القليل من زيت الزيتون.
* تجنب الرجيم العنيف: في بعض الأحيان تؤثر الحمية الغذائية على الصحة العامة نتيجة لنقص العناصر الغذائية المختلفة. كما قد تتسبب الحميات التي تعمل على خسارة الوزن سريعًا على صحة الشعر والبشرة والأظافر. فقد يتسبب ذلك في تقصف نهايات الشعر وضعفها، ظهور تجاعيد البشرة، وضعف الأسنان.
* العلاجات الطبية: بعض الحالات قد تحتاج لاستشارة الطبيب المختص للفحص وتحديد العلاج المناسب، فقد تكون تلك الحالة هي حالة مرضية أو نتيجة لنقص بعض العناصر الغذائية كالفيتامينات أو المعادن.
* تجنب التوتر: التعرض للضغط العصبي خلال المواقف اليومية كمشكلات العمل، المشكلات العائلية، وغيرها من المواقف اليومية التي نواجهها تؤثر سلبًا على صحة الشعر. لذلك، عليك أن تحرصي دائمًا على تجنب التوتر والضغط العصبي والتعامل مع الأمور بهدوء أكثر.
* عدم استخدام مجففات الشعر: لابد من ترك الشعر بعد غسله لمدة 10 دقائق كي يجف تمامًا، كما يمكن وضع الكريم المرطب أو البلسم على الشعر المبلل في هذه الأثناء، كي يتمكن الشعر من امتصاصها بشكل فعال.